Ateliers Sommeil – Pour mieux dormir après 60 ans
Le sommeil évolue avec l’âge, et il n’est pas rare de rencontrer de nouvelles difficultés pour bien se reposer. Le CCAS du Teil propose un parcours d’ateliers gratuits, spécialement conçus pour les personnes de 60 ans et plus, afin d'apprendre à mieux comprendre et améliorer son sommeil.
Au programme :
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Comprendre les changements du sommeil liés au vieillissement
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Identifier les causes de ses troubles
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Adopter des habitudes favorables au bon sommeil
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Apprendre à gérer le stress et les émotions
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Créer des routines du soir adaptées à ses besoins
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Maintenir ses progrès dans la durée
6 séances collectives
Un RDV chaque mardi de 10h à 12h, à partir du mardi 2 septembre 2025 :
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02/09 : Introduction au sommeil
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09/09 : Comprendre les changements liés à l’âge
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16/09 : Les causes des troubles du sommeil
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23/09 : Les bonnes habitudes
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30/09 : Relaxation et gestion du stress
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07/10 : Bilan et maintien des bonnes pratiques
Lieu : Salle La Caravane Monde – 45 rue Kléber, 07400 Le Teil
Inscriptions gratuites auprès du CCAS : 04 75 49 63 29
